NEWS/WORKSHOPS
Sunny Sunday – Pilates Workshops mit Ricarda
Für Anfänger, Fortgeschrittene & Lehrer in Ausbildung
Sonntag 10. Juli bis 24. Juli 2011
Mehr Infos hier...
Anmeldung via office@backyard37.de
Starten Sie jetzt mit Ihrem Pilates-Training
Der klassische Weg in die Pilates-Welt startet mit Personal Training, in der Gruppe zu beginnen ist aber auch möglich. Wir empfehlen gerne das Einstiegs-Combipaket.
5 Privates & 5 Small Groups EUR 375
Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin!
Mail an office@backyard37.de oder Fon 089.20009886
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen, wir trainieren barfuss oder mit Socken.
Yogakurse mit Ricarda und Anne – Jetzt Probestunde nehmen
Yoga fördert Beweglichkeit, Kraft und innere Ausgeglichenheit, einen bewussten Umgang mit dem eigenen Köper und der eigenen emotionalen Befindlichkeit und Psyche.
Das BACKYARD Studio ist ausgestattet mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Klötzchen, Gurte, Polster, Decken, Schulterplatten, Stühle und Wandseile. Diese Hilfsmittel helfen uns die Yoga-Übungen zu spüren, auch wenn die Beweglichkeit noch nicht da ist oder therapeutisches Üben angebracht ist.
Yoga: Mo 20.30 mit Anne, Mi 17.30 und Fr 12.30 mit Ricarda
Probestunde EUR 12, 10er-Karte EUR 150, wir unterrichten ausschließlich kleine Gruppen bis 12 Teilnehmer.
Reservieren Sie jetzt Ihre Probestunde!
Mail an office@backyard37.de oder Fon 089.20009886
Sie können Ihre eigene Yogamatte mitbringen, unser Studio ist aber auch mit Matten und Hilfsgeräten voll ausgestattet. Wir üben barfuss.
Pilates verschenken –Unser Geschenkgutschein!
Bitteschön, klein, kompakt, zum Einsteigen und Wiederkommen.
3 Pilates-Groups EUR 39
Mit Geschenkgutschein »
Personal Training an klassischen Pilatesgeräten - Die Königsklasse
Starten Se jetzt mit Ihrem Einzeltraining an klassischen Pilates-Geräten. Der erste Infotermin mit Trainingsequenz dauert 75 min und kostet EUR 70.
Sie werden Pilates kennen lernen und aktiv trainieren. Wir besprechen Ziele und skizzieren einen realistischen Trainingsplan in Abgleich mit Ihrem persönlichen Lebensstil
Ihr Personal Pilates-Training bei uns können Sie je nach Bedarf und Interesse mit Core-Training, Herzkreislauftraining, Foodcoaching und / oder Yoga kombinieren. Unser Trainerteam ist ganzheitlich ausgebildet.
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Bitte ein kleines Handtuch mitbringen, wir trainieren barfuss oder mit Socken.
Pilates 55plus - Neue Kurse vormittags
Wir freuen uns über immer regere Teilnahme bei unseren 55plus-Kursen, wir bieten montags und donnerstags spezielle Pilatesgruppen für Best-Ager an.
Pilates 55plus: Mo 11.15 und Mi 11.15 mit Ricarda
Probestunde EUR 12, 10er-Karte EUR 150, Anmeldung bitte via
E-Mail, wir unterrichten ausschließlich kleine Gruppen bis 10 Teilnehmer.
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen, wir trainieren barfuss oder mit Socken.
Core-Training, der Trend aus den USA, bei uns schon in aller Munde
Eine neue Herausforderung für alle Pilatesfans
Seitdem bekannt wurde, dass unsere Fussball-Nationalelf 2006 Core-Training nutzte um für die WM topfit zu werden, ist der Begriff auch in Deutschland in aller Munde.
Athletische Bewegungen treffen auf koordinative Elemente und Stabilisationsübungen. Schnell und effektiv gelangt man zum Ziel echter Fitness, wenn man die tiefen Muskelschichten, und den „Core“, die Stützmuskulatur, vor allem die Muskeln an Bauch und Rücken ins Training einbezieht. Mit Core-Übungen werden kinetische Muskelketten trainiert, dies ist der ausschlaggebende Unterschied zu klassischem Fitnesstraining und das Ergebnis ist bei vielen Sportarten der Schlüssel zum Erfolg. Wir nutzen dabei die Powerhouse-Technik von Pilates. Beim Core-Training werden zusätzlich oft mehrere Bewegungsebenen kombiniert und auch „äußere“ Muskulatur verstärkt mittrainiert und teilweise mit Herzkreislauftraining kombiniert.
Core-Training ist ein mit Pilates stimmiges Training, für alle, die eine neue Herausforderungen suchen und gerne auch mal an die eigenen Grenzen gehen.
Einfach mal ausprobieren! Ricarda beantwortet gerne weitere Fragen.
Pilates nach der Geburt – Einzeltraining, Workshops und Kurse
Pilates ist intensives und effektives Beckenbodentraining – Auch nach der Geburt. Nicht nur Athleten und Tänzer profitieren von der Kraft eines gut trainierten Beckenbodens, auch nach der Schwangerschaft ist Pilates ein guter Weg um postnatale Beckenbodenschwäche wieder fit zu trainieren und Kraft für Sport und Alltag aufzubauen. Um auf geburtsbedingte Indikationen oder z.B. eine noch nicht geschlossene Rectusdiastase eingehen zu können, bieten wir spezielle Postnatal Kurse, Workshops und Personal Training nach der Geburt an.
Sie können ab der 3. Woche nach der Geburt bei uns trainieren, spätestens 6 Wochen nach der Geburt spricht in der Regel alles für ein regelmäßiges Training.
Wir betreuen Sie auch gerne während der Schwangerschaft, in der besonderen Zeit um die Geburt wird Ihnen ein angepasstes individuelles Körpertraining helfen Schwangerschaft und Geburt gut vorbereitet zu erleben.
Ausführliche Infos, auch für Ärzte und Hebammen liegen für Sie bereit.
Individuelle Betreuung // Private Atmosphäre // Zentrale Citylocation
Personal Training // Bodycoaching // Kleine Kursgruppen // Reisen
Flexible Terminwahl // Punktekarten ohne Vertrag
